サプリメントの選び方

ひざ痛や関節痛に効果のあるサプリメントは、色々なメーカーがたくさん販売していますので、本当に迷ってしまいます。
価格も高いものから安いものまでいろいろな商品が出回っています。
高いものですと、長く続けるのが難しくなりますし、あまり安いものだと本当に効果があるのかどうか不安になります。
基本的にグルコサミンやコンドロイチンを多く配合されたものを選ぶことです。

 

サプリメント先進国のアメリカでは、グルコサミンとコンドロイチンの同時摂取が定着しています。
グルコサミンとコンドロイチンの1日服用量の目安として、体重60キロを対象にグルコサミン1,500r、コンドロイチン1,200rが適当とされます。

 

多くのメーカーが「お試しセット」などの激安販売をしています。通常の半額以下で手に入れることができますので、試してみるといいでしょう。
ただし、お試しセットの内容量を飲んだからといって効果が実感できるとは思えません。アレルギー反応や飲みやすさなどをテストするつもりで飲んでみて、今後続けられそうかどうかの目安としましょう。